Пора indoor-тренировок подходит к концу. Готовы ли вы выйти на улицу и повторить результаты прошлогодних велозаездов и пробежек? В этом вам помогут тренажеры, а именно то, что они выполняют измерения: километров на беговой дорожке, сжигаемых калорий на эллиптическом тренажере, ваттов на сайкл-тренажере — эта ценная информация поможет улучшить показатели.

Опытные путешественники знают, что лучший способ справиться с усталостью и восполнить энергию после длительных перелетов, — как следует потренироваться.

Постоянная смена часовых поясов, плотный график встреч и постоянный стресс могут подорвать здоровье и дух.

Но исследования показывают, что регулярные тренировки помогают наладить циркадные ритмы (или, иначе, внутренние часы), которые сбиваются всякий раз, когда вы путешествуете.

Знаете ли вы, чем в первую очередь поинтересуется профессиональный спортсмен при выборе беговой дорожки? Тем, насколько хорошо беговое полотно поглощает удары. И вот почему: у футболистов и бегунов наиболее частыми травмами являются травмы коленных суставов. На них приходится сумасшедшая нагрузка. В среднем за километровую пробежку выходит 400-500 ударов каждой ногой по поверхности. В момент вашего «приземления» нога принимает ваш вес, увеличенный втрое!

Станция США «Амундсен – Скотт», названная в честь великих первопроходцев, располагается в нескольких десятках метров от географического Южного полюса Земли. Эта станция – единственная в своем роде: она находится не на берегах, а в глубине материка. Окруженная со всех сторон вековыми снегами, обдуваемая обжигающими морозными ветрами, она полностью изолирована от цивилизации. Исследователи могут жить здесь месяцами.

Вертикальный велотренажёр позволяет добиться лучшей имитации велозаезда – изменяя положение корпуса можно смещать нагрузку с одних групп мышц на другие. Такие тренировки могут быть очень интенсивными и, как следствие, более результативными, чем на горизонтальном велотренажёре. Однако вертикальные велотренажёры имеют ряд ограничений. Они не подходят тем, кто перенёс травмы позвоночника, тазобедренных и коленных суставов, а также людям с избыточным весом.

1. В отличие от асфальта, полотно беговой дорожки обладает амортизирующими свойствами. Тренажёры Life Fitness с беговым полотном FlexDeck™ уменьшают ударную нагрузку на суставы на 30%, тем самым снижая вероятность травм.

2. Можно заниматься в любую погоду. И вам даже не придётся выходить из дома.

3. Никаких посторонних взглядов, которые могут отвлечь вас от вашей цели.