Эллиптический тренажер – один из самых популярных кардио тренажеров для домашнего зала, и на то есть веские причины. При тренировках на эллипсоиде задействованы все группы мышц, и он отлично подходит как для похудения, так и для поддержания тонуса или разогрева перед силовой тренировкой.

Чем полезен эллиптический тренажер?

Бег – один из самых простых и эффективных способов поддерживать себя в форме и сохранять хорошую спортивную фигуру. Однако, заниматься спортом на улице получается не всегда: часто нам хочется провести тренировку, не отвлекаясь от дел, или на улице неподходящая погода. Факторов может быть много и решением для каждого из них может стать домашняя беговая дорожка, с которой можно заниматься спортом в любое время суток и при любой погоде.

Вирус, который сейчас вынуждает нас всех оставаться дома, не должен влиять на привычную физическую активность, ведь именно она способна поддержать наш иммунитет, укрепить организм и сохранить позитивный настрой.

Для всех, кто тренируется дома на сайклах, беговых дорожках, или любых других кардиотренажерах, команда ICG представляет онлайн-библиотеку видеомаршрутов со всего земного шара – ICG World Tour, доступную на Vimeo.

Во время карантина, когда очень важно оставаться дома, самое главное - быть активным, чтобы поддерживать физическое и психическое здоровье.

Команда Life Fitness представляет библиотеку онлайн-тренировок, которые вы можете выполнять в любом месте. Они помогут сохранить хорошую физическую форму и бодрость духа, где бы вы ни находились. Тренировки были созданы мастер-тренерами Life Fitness Academy - образовательного подразделения Life Fitness, в котором преподают настоящие профессионалы своего дела.

Растягивания делают тело гибким и улучшают наше самочувствие. Но только при условии, что выполняются они правильно. Неправильная подготовка или выполнение растягиваний может привести к травмам и скованности, то есть к противоположным результатам. Старайтесь избегать распространенных ошибок, чтобы растяжка была безопасной, безболезненной и эффективной.

1. Рывки

Не любите тренироваться на беговой дорожке в помещении, потому что такие занятия вам быстро надоедают? Тренировки на беговых дорожках  могут быть интересными и захватывающими, если знать способы, как их можно разнообразить. Мы предлагаем вам несколько вариантов беговых тренировок, которые не дадут вам заскучать и помогут избавиться от лишних калорий.

Бежим по холмам