Премьера сертификационной программы по сайклингу ICG Training Day состоялась

25 августа в Москве в рамках международной фитнес-конвенции Russian Fitness Fair состоялось масштабное событие — в выставочном центре Crocus City прошел первый в России сертификационный семинар по сайклингу ICG Training Day в уникальном формате.

Семинар был проведен в лучших традициях компании ICG: с презентерами международного уровня Штефаном Лебером и Тимом Санднером, живой музыкой и световыми эффектами. Впечатляющим сюрпризом для участников стало выступление во время тренировок скрипачки и яркое барабанное шоу.
Начался ICG Training Day с воркшопа «Фантастическая пятерка», на котором группа преодолела пять велоинтервалов — пять подъемов на живописную гору в виртуальной экскурсии ICG® MYRIDE®. Занятие проходило под аккомпанемент живой скрипки. На теоретической сессии участники семинара рассмотрели основные понятия тренировок по мощности: что такое мощность с точки зрения спортивной науки, как она измеряется, и почему именно этот параметр позволяет создать наиболее эффективную программу тренировок.
Штефан Лебер рассказал о новом популярном формате сайклинг-тренировок с использованием инновационных технологий ICG Coach By Color®. Coach by Color — это система цветовой визуализации тренировочного процесса, которая позволяет отслеживать, в какой «зоне мощности» находится занимающийся. Участники прошли персональное тестирование мощности в ваттах, которое позволило им определить свой уровень подготовки и в дальнейшем использовать его как базу для построения тренировок с оптимальной нагрузкой.

Вторая половина дня была посвящена такому важному аспекту проведения групповых классов, как работа с музыкой. На теоретическом семинаре тренеры познакомились со структурой музыкальной композиции; узнали, как сочетать упражнения на занятии с ритмом музыки и как составить идеальный плейлист, который будет мотивировать группу и облегчать тренировочный процесс.
На заключительном воркшопе Feel the Beat тренеры провели высокоинтенсивную, мощную по энергетике, сайклинг-тренировку, на которой можно было проверить на практике полученные теоретические знания — прочувствовать ритм музыки!

Это был насыщенный знаниями и положительными эмоциями день, предоставивший участникам ценный опыт для создания эффективных и увлекательных сайклинг-тренировок!